La práctica del entrenamiento de la atención ha comprobado tener cambios positivos y significativos.
En los últimos diez años, estudios científicos e investigaciones han demostrado que los pensamientos modelan nuestro cerebro, y somos capaces de establecer conexiones nerviosas, lo cual supone la capacidad de transformar la forma en la que nos relacionamos con lo que sucede.
Un estudio realizado por Harvard en 2005, demostró que la práctica de atención plena conduce a cambios en la estructura y el funcionamiento del cerebro.
Disminución en las reacciones emocionales.
Mayor calma en labores cotidianas.
Menor ansiedad.
Mejor manejo de estrés.
Mayor concentración.
Aumento de la capacidad para adaptarnos al cambio.
Mejora la salud y en términos generales, mayor satisfacción emocional que se traduce en alegría y bienestar.
PRINCIPALES BENEFICIOS
CLARIDAD
Ayuda a resolver y tomar mejores decisiones.
ENFOQUE
Dirige la atención, ayuda a reducir estados mentales negativos.
CREATIVIDAD
Cultiva un espacio mental para crear e innovar.
COMPASIÓN
Fortalece la empatía y el sentido de comunidad.
Testimoniales
CBRE Women’s Network
MINDFLOW compartió una experiencia única para el Women’s Network de CBRE México, un programa con sesiones al aire libre, en contacto con la naturaleza y música para iniciar el día con práctica de Mindfulness y FLOW. Te compartimos el video de lo que sucedió en esas sesiones.
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